Gıdavitrini - Mutfağın sağlıklı tarafına ışık tutmaya devam eden Yemek.com, bu kez de sigarayı bırakma yolculuğ
unda vücudu
muza destek olan yiyecekleri sıraladı. Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve yatıştırıcı etki gösteren bu besinler arasında, her
mutfakta bulunan basit öneriler de yer alıyor.
Günümüzde sigara alışkanlığı tüm dünyada giderek azalıyor. Eski içiciler, ‘artık ben de bırakıyorum’ diyor. Kimisi bu zor yolculuğu başarıyla tamamlıyor, kimisi yarı yolda kalıyor. Sigarayı bırakma sürecinde, kişiden kişiye farklılık gösterebilen etkenlere göre psikolojik ya da tıbbi destek almanız gerekebilir. Tüm bunlarla birlikte uzmanlar, doğru
beslenmenin de sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu belirtiyor. Leziz tarifleri ve eğlenceli içeriklerinin yanı sıra, mutfağın sağlıklı tarafına da ışık tutan Yemek.com bu kez, sigarayı bırakmaya yardımcı yiyecekleri sıraladı.
Size en kötü alışkanlığınız sigarayı tık diye bıraktıracak 18 kararlı yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:
Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.
Bulgur,
yulaf,
mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.
Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.
Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.
Yulaf ezmesi ve yabani yulaf:
Suda bekl
etilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.
Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenme
sini sağlıyor.
Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor
Meyan:
Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.
Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.
Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.
Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor
Kereviz,
kabak, patlıcan, fasulye,
salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.
Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.
Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.
Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.
Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir, teşekkür ederiz.
Bu habere yorum yapan ilk siz olun!