Ay çekirdeği özellikle yaz aylarında bolca tüketilen yüksek proteinli bir besin olduğu için çok yenildiği takdirde, kilo aldırmasının yanında doğru orantılı tüketildiğinde de sağlıklı kilo vermeye yarayan bir besin maddesi olarak ön plana çıkıyor. Ayçekirdeği, yüksek doymamış yağ, lif ve protein içeriği sayesinde, kararında yenildiği sürece gün boyunca tok tutarak sağlıklı kilo vermeye yardımcı oluyor.
USDA'ya göre, 28 gr ayçekirdeği, 165 kalori, 14 gr yağ, 5,5 gr protein, 7 gr karbonhidrat, 3 gr lif, 1 gr şeker içerirken, kolesterol içermiyor.
iha.com.tr
Sağlıklı zayıflamada 'ayçekirdeği' mucizesi
Ayçekirdeği, yüksek doymamış yağ, lif ve protein içeriği sayesinde, kararında yenildiği sürece gün boyunca tok tutarak sağlıklı kilo vermeyi sağlıyor.
YORUM EKLE
1
EKÜY proje çalışmaları 16 ilde başlatıldı
2
Türkiye BM Gıda ve Tarım Örgütü üyesi seçildi
3
Ekmekte yeni dönem başlıyor
4
Gıda ve içkiye de karekod geliyor
5
Katkı maddeleri GDO çıkmasına neden olabilir!
6
37 ülke içinde Türkiye kaçıncı oldu?
7
Yumurta kabuğu kabusunuz olmasın!
8
Domatesin ateşi Ramazan'da sönecek!
9
Doğal eczane yaz meyveleri
10
Süt fiyatları yükselme eğiliminde
SON DAKİKA HABERLERİ
ANKETTüm Anketler
NAMAZ VAKİTLERİ
İMSAK
05:35
GÜNEŞ
06:59
ÖĞLE
12:57
İKİNDİ
16:10
AKŞAM
18:45
YATSI
20:04